Viele Menschen kämpfen jeden Tag mit Ängsten und fühlen sich damit oft alleingelassen. Yoga
gibt uns die Möglichkeit selbst aktiv zu werden. Es hilft dabei Vertrauen in den Körper
zurückzugewinnen und zu lernen achtsam mit Gefühlen und Körperreaktionen umzugehen. Dieses
Buch bietet ein Yogaprogramm welches an der Berliner Charité für Menschen mit
Angsterkrankungen entwickelt wurde. Praktische Beispiele Übungssequenzen und videounterstützte
Anleitungen können sowohl selbstständig zu Hause als auch in der Therapie genutzt werden.
Yogalehrer und Bewegungstherapeuten finden hier ein ausführliches Manual mit begleitenden
Downloadmaterialien für ein 8-wöchiges körperorientiertes Yogaprogramm das auf die Bedürfnisse
von Menschen mit Angsterkrankungen zugeschnitten ist. Zudem wird fundamentales Wissen über
Ängste und einhergehende physiologische und psychologische Prozesse vermittelt und in
Zusammenhang mit den Wirkmechanismen von Yoga gestellt. Das Buch richtet sich an Personen mit
gesteigerten Ängsten und Angststörungen sowie Anleitende die somit umfassend auf eine
angstsensible Yogapraxis vorbereitet werden.
