Corona-Pfunde Muskelschwund Rückenschmerzen ¿ neben vielem anderen hat die Pandemie unseren
gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch
viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss
aber nicht sein da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches
Fitnessstudio verwandeln lässt. Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten vorgefertigte
Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office ¿ sportwissenschaftlich fundiert
und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen z. B. mit
alltäglichen Gegenständen Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu
kombinieren. Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich
gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie
Tipps und Tricks um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln
Sie Ihre eigene Bewegungsroutine vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit
durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.
