80 20: Wohlfühlzone statt Extreme und Mittelmaß Das Konzept ist der Trend im Ausdauersport. Der
Ansatz: 80 Prozent der Trainingseinheiten werden in einer sehr geringen Belastungsintensität
absolviert die restlichen 20 Prozent im moderaten bis hochintensiven Intervalltraining. Ein
Großteil des Trainings findet im Wohlfühlbereich statt. Der renommierte Ausdauersport-Experte
Matt Fitzgerald verrät Ihnen in Effizientes Triathlon-Training - Mit dem 80 20-Konzept zur
Bestzeit alles was Sie wissen müssen um Ihr Ausdauertraining nach dieser Methode zu
gestalten. Verständlich und kompakt erläutert er die wissenschaftlichen Grundlagen des Konzepts
und zeigt wie Sie es beim Schwimm- Rad- und Lauftraining sinnvoll einsetzen. - Moderne
Trainingsmethoden auf Basis wissenschaftlicher Grundlagen und Erfahrungen - Hilfreiche Tipps
für das praktische Triathlon-Training: Mit zahlreichen Trainingsplänen und -einheiten -
Geeignet für jede Triathlon-Distanz -Disziplin und Zielsetzung Die Mischung macht's! Mit dem
richtigen Trainingsplan zum Erfolg Wer viel trainiert hat kennt das Problem: Irgendwann stoßen
die meisten Sportler an ihre vermeintlichen Grenzen eine Leistungssteigerung scheint auch mit
den längsten Ausdauereinheiten nicht mehr möglich zu sein. 80 20 ist der Gegenentwurf zu einem
Trainingskonzept das nur aus langen Ausdauereinheiten besteht. Der Erfolg gibt dem Konzept
recht: Studien zufolge konnten trainierte Ausdauerathleten mit dieser Methode ihre Kondition
verbessern und ihre maximale Sauerstoffaufnahme erhöhen. Dabei ist es egal ob Sie die
Olympische Distanz oder den Ironman vor Augen haben. Heben Sie Ihr Triathlon-Training auf das
nächste Level und starten Sie durch!
