EAN: 9783667125040

RUNNING GIRLS - TANJA SCHÖNENBORN KARTONIERT (TB)

Effektives Lauftraining für Einsteigerinnen: Tipps und Motivation von Laufprofi Tanja
Schönenborn  Laufen macht glücklich  gesund und fit - wenn die Überwindung des Einstiegs
geschafft ist. Aber die richtige Laufmotivation zu finden  ist im Alltag gar nicht so einfach.
Tanja Schönenborn kennt die Hürden  die Laufeinsteigerinnen zu überwinden haben. Sehr
persönlich teilt die Lauftrainerin in diesem Buch ihre Erfahrungen und begleitet Sie Schritt
für Schritt beim Einstieg in den Sport.  . Laufbuch für Einsteigerinnen mit Tipps für
Trainingsplan  Zielsetzung und Integration in den Alltag . Alles über die richtige Lauftechnik
Ernährung und Yoga für Läufer  . Inspirierende Laufgeschichten über Trailcamps und wie
gemeinsames Laufen das Training bereichert . Der erste Dschungel-Trail: Spannender
Erfahrungsbericht über Tanjas Ultralauf auf São Tomé . Ideales Geschenk für Läuferinnen und
Frauen  die es werden wollen  Laufen für Körper und Geist: motivierende Laufgeschichten über
den Neustart mit 34 Jahren  Hätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt  dass
sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde  hätte sie sicher
herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt  ist sie übergewichtig  lebt ungesund
und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der
Dämmerung  damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik 
steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch
die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner
Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias.  Ihr bewegender
Erfahrungsbericht weckt die Motivation zum Laufen und macht Mut - denn mit Mut fängt alles an!

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