Bluthochdruck in den Griff bekommen und abnehmen Die DASH-Diät wurde 2017 vom amerikanischen
Nachrichtenmagazin U.S. News & World Reports zum siebten Mal in Folge zur besten Diät gekürt.
Ursprünglich wurde sie entwickelt um einen zu hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Aber
sie eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen um die Cholesterinwerte zu senken und um
Diabetes vorzubeugen oder zu bekämpfen. Die DASH-Diät setzt auf viel Obst und Gemüse und
magere Fleischsorten wie zum Beispiel Huhn. Vollwertige Getreide Fisch eiweißreiche
Lebensmittel wie Bohnen Linsen Sojaprodukte und fettreduzierte Milchprodukte stehen ebenfalls
ganz oben auf dem Ernährungsplan. Dieses Buch erklärt Ihnen worauf Sie achten müssen und
bietet Ihnen die 50 besten Rezepte zur DASH-Diät zum Beispiel Kräuter-Rührei auf
Tomaten-Baguette oder Hähnchenbrust mit Cashewkruste auf pikantem Mangoldgemüse.
