Bluthochdruck in den Griff bekommen und abnehmen Die DASH-Diät wurde 2017 vom amerikanischen
Nachrichtenmagazin U.S. News & World Reports zum siebten Mal in Folge zur besten Diät gekürt.
Ursprünglich wurde sie entwickelt um einen zu hohen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Aber
sie eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen um die Cholesterinwerte zu senken und um
Diabetes vorzubeugen oder zu bekämpfen. Die DASH-Diät setzt auf viel Obst und Gemüse und magere
Fleischsorten wie zum Beispiel Huhn. Vollwertige Getreide Fisch eiweißreiche Lebensmittel wie
Bohnen Linsen Sojaprodukte und fettreduzierte Milchprodukte stehen ebenfalls ganz oben auf
dem Ernährungsplan. Dieses Buch erklärt Ihnen worauf Sie achten müssen und bietet Ihnen die
50 besten Rezepte zur DASH-Diät zum Beispiel Kräuter-Rührei auf Tomaten-Baguette oder
Hähnchenbrust mit Cashewkruste auf pikantem Mangoldgemüse.
