EAN: 9783742305756

HET - HOCHEFFIZIENT TRAINIEREN - CHRISTIAN ZIPP...

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel  praktisch und
intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert  wird fit - und behält den
Kopf frei. In diesem Buch erklärt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel
wie jeder Training  Aktivität und Ernährung spielerisch in seinen Alltag integrieren und mit
minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Er erläutert  welche Trainingsprinzipien
die größte Hebelwirkung auf die persönliche Fitness haben  wie man ohne Training mehr Kalorien
verbrennt  warum das Pareto-Prinzip - 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag - auch im Sport
funktioniert  eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und
Intervalltraining besser ist als klassisches Cardiotraining. Ergänzt wird dieser
außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht  ein Training an
Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.Überarbeitete  erweiterte und farbige Ausgabe
des Titels 80 20-Fitness. Wenig investieren  viel erreichen

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