Sitzen Sie zu viel oder nehmen Sie oft über eine längere Zeit eine ungesunde Position ein?
Fühlen Sie sich unbeweglich? Leiden Sie unter Haltungsfehlern und deren Folgen wie
Rückenschmerzen und Verspannungen? Mit den richtigen Übungen können Sie diese Beschwerden
beheben und Ihre Körperhaltung dauerhaft verbessern. Die Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo
Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: Praxisnahe Erklärungen wie Fehlhaltungen
entstehen und wie sie Ihre Leistung und Aktivität einschränken sowie Anleitungen wie Sie
Gewohnheiten ändern und Ihre Haltung korrigieren können helfen Ihnen neue Routinen zu
entwickeln und diese in Ihren Alltag zu integrieren. Mit 55 Übungen zur Steigerung von
Beweglichkeit Stabilität Kraft und Ausdauer sowie Trainingsplänen zu spezifischen
Beschwerdebildern können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Ob zu Hause im Büro oder
unterwegs - die einfachen Übungen lassen sich schnell und überall umsetzen sodass Sie
jederzeit an Ihrer Haltung arbeiten und ein aktives und schmerzfreies Leben führen können.
