Entspannung Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen psychologischen Rahmen
gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und Übungen
beschrieben und diskutiert die zum Erhalt zur Entwicklung Wiedererlangung und Stärkung
sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die
Verfahren und Übungen wer-den so dargelegt dass sie genau dafür sicher zuverlässig und
wirkungsvoll angewendet und genutzt werden können. Es werden deshalb nicht nur die
ursprünglichen Quellen Bezüge und Formen dargestellt und besprochen sondern auch für den
alltäglichen sowie therapeutischen Gebrauch geprüft und angepasst. In der Folge werden selbst
für bekannte altbewährte Verfahren wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene
Training auch neue Varianten präsentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell
anmutende Verfahren wie die Chakren-Meditationen werden so für die alltägliche
gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung
Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren Voraussetzungen und Folgen - können anhand des
Buches selbst studiert geübt erkundet und geprüft werden. Das gilt für die ganz persönliche
Praxis und den eigenen Bedarf sowie für die professionelle und therapeutische Nutzung und
Vermittlung.
