Entspannung und innere Ruhe finden Dieses Buch leitet zum Lernen und Üben der Atemmeditation an
in der Haltung des stillen möglichst regungslosen Sitzens. Atemmeditation ist Entspannung
durch aufmerksames Ein- und Ausatmen. Gedanken und Gefühle die dabei aufkommen lösen sich in
der Konzentration auf den Atem auf. Zum einen kehren Stille und innere Ruhe ein aus denen Sie
zum einen neue Kraft schöpfen können um zu verändern was verändert werden kann. Zum anderen
erwächst aus Stille und Ruhe die Gelassenheit Unveränderliches anzunehmen und Vergängliches
loszulassen. Das Buch bietet eine Vielzahl von Meditationsübungen für Anfänger und
Fortgeschrittene und erläutert die Grundlagen der Atemmeditation sowie ihre Wurzeln in der
buddhistischen Philosophie. - Praxisnah: Übungen der Atemmeditation werden ausführlich
beschrieben. - Unabhängig: Alle Übungen können ohne weitere Anleitung durchgeführt werden. -
Kompetent: Der Autor lehrt Meditation für Entspannung Selbsterfahrung und Psychotherapie.
