Eine Anpassungsstörung ist eine Reaktion auf ein belastendes Lebensereignis oder eine
Lebensveränderung die sich in Form von körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen in einer
ausgeprägten gedanklichen Beschäftigung mit dem Erlebten (z.B. Grübeln) oder auch in
Verhaltensveränderungen wie z.B. dem Rückzug aus zwischenmenschlichen Kontakten äußern kann.
Auslösende Stressoren können beispielsweise familiäre oder berufliche Konflikte die Diagnose
einer körperlichen Erkrankung die Geburt eines Kindes sowie Krankheits- oder Todesfälle in der
Familie oder auch ein Umzug sein. Der Ratgeber beschreibt zunächst die Merkmale von
Anpassungsstörungen und informiert darüber wie sie verlaufen und wie häufig sie auftreten.
Darauf aufbauend wird erläutert welche persönlichen Ressourcen und Risikofaktoren bei der
Entstehung von Anpassungsstörungen eine Rolle spielen können. Schließlich werden
Unterstützungsmöglichkeiten durch den behandelnden Hausarzt und Möglichkeiten der ambulanten
Psychotherapie vorgestellt. Besonderes Augenmerk wird auf Möglichkeiten gelegt sich selbst zu
helfen. Dazu werden verschiedene Anregungen gegeben wie Betroffene selbst Einfluss auf den
eigenen Anpassungsprozess nehmen können um so letztlich ihren Leidensdruck zu verringern.
