EAN: 9783834639721

COOL DOWN - DORIS STÖHR-MÄSCHL KARTONIERT (TB)

Handbuch für Lehrer an weiterführenden Schulen  Klasse 5-13 +++ Stress  Zeitmangel  psychischer
Druck ... nur einige Faktoren  die den Alltag vieler Kinder und Jugendlicher bestimmen und
dauerhaft zu Bewegungsunruhe und mangelnder Konzentration führen. Das spiegelt sich natürlich
auch im Unterricht wieder. Die 50 Ruheübungen in diesem Ratgeber helfen Lehrern dabei  sich und
ihren Schülern gelegentlich einen Moment Ruhe zu gönnen  um anschließend richtig
durchzustarten. Von Atemübungen und Achtsamkeitstraining über Fantasiereisen und Meditation bis
hin zu autogenem Training und Konzentrationsübungen bietet diese Ideensammlung alles Wichtige
für eine entspannte Unterrichtsatmosphäre. Die Übungen können als Einstieg in den Tag
ritualisiert werden (z.B. jeden Morgen eine Wahrnehmungsübung oder Konzentrationsübung
durchführen)  sind bei Bedarf einsetzbar (z.B. zur Stärkung der Achtsamkeit vor
Klassenarbeiten) oder können einfach selbst zu Hause genutzt werden (z.B. Entspannungsübungen
für die Augen). Jede Entspannungsübung dauert zwischen 3 und 10 Minuten und kann mit Hilfe der
ausführlichen Anleitung ohne großen Aufwand in den Unterricht integriert werden. Lehrer werden
eine deutlich entspanntere und positive Unterrichtsatmosphäre erleben. Dieses Handbuch eigenet
sich sowohl für Lehrer an Realschulen  Förderschulen  Hauptschulen  Gesamtschulen und Gymnasien
als auch für Eltern  die ihre Kinder auf dem Weg zu einem gelockerten und stressfreien Alltag
unterstützen möchten.

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