Einfach und effektiv: Pilates-Workout für zu Hause. Formt die Figur stärkt die Muskeln
verbessert die Haltung schult die Körperwahrnehmung. Gezielt die einzelnen Körperregionen
trainieren: Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. 14 Fünf-Minuten-Programme für den
ganzen Körper. Wasserflasche statt Hantel: Üben mit Alltagsgegenständen.
