Im Alltag Ruhe finden - Meditieren für mehr Gelassenheit und innere Balance egal wo Sie gerade
sind Meditieren kann man im Gehen im Stehen und im Liegen zu Hause und unterwegs beim
Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker von Jon Kabat-Zinn
enthält eine Fülle von Übungen durch die man lernen kann alle Situationen im Leben mit
erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern. Auf diese Weise bleiben wir auch im Alltagstrubel
kontinuierlich mit unserer inneren Mitte verbunden was sich positiv auf unsere geistige und
körperliche Gesundheit auswirkt. Entdecken Sie in diesem Hörbuch wie Sie durch einfache
Achtsamkeitsübungen mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen. Schritt für
Schritt werden Sie angeleitet wie Sie Meditation in Ihr Leben integrieren können - wann und wo
immer Sie möchten. Finden Sie innere Ruhe und Kraft um den Herausforderungen des Lebens mit
Gleichmut zu begegnen. Denn wie Jon Kabat-Zinn sagt: »Das wichtigste Ziel der
Achtsamkeitspraxis ist in Kontakt zu kommen mit sich selbst.«
