Die Basics der Achtsamkeit vom großen Zen-Meister Thich Nhat Hanh Viele Menschen erfahren
Überforderung Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität
heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt bringt das Praktizieren
von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz und dies wiederum führt zu Einsicht Verständnis und
Glück. Er erklärt in seinem Hörbuch unter anderem die fünf universellen mentalen Formationen
die in unserem Gehirn einen neuronalen Pfad bilden und die ganze Zeit über aktiv sind: Kontakt
Gefühl Aufmerksamkeit Wahrnehmung und Wille. Sie bilden eine Abfolge wobei eine mentale
Formation zur nächsten führt und der gesamte Prozess kann in weniger als einer Sekunde
stattfinden. Dieser neuronale Pfad kann uns zu einer gewohnheitsmäßigen Reaktion führen oder
wie Thich Nhat Hanh zeigt durch den Einfluss von Achtsamkeit und Einsicht einen neuen
neuronalen Pfad schaffen der zu Verständnis und Mitgefühl Glück und Heilung führt. Die
einfachen Meditationsanleitungen und Achtsamkeitsübungen des Zen-Meisters helfen besser mit
sich selbst und dem Leben zurechtzukommen. Dieser Ratgeber zeigt uns wie wichtig es ist
innezuhalten und präsent zu sein damit wir falsche Wahrnehmungen loslassen können und Klarheit
und Stärke in uns selbst finden.
