Ein Ratgeber nicht für eine strikte Diät sondern für ein einfach umsetzbares
Ernährungskonzept das Homeoffice Privatleben und gesunde Ernährung wieder ins Gleichgewicht
bringt: Ohne abends auf Kohlenhydrate verzichten zu müssen und trotzdem Schritt für Schritt zu
mehr Wohlbefinden und neuer Stärke für Körper Geist und Seele zu kommen. Chronischer Stress
macht krank. Das das so ist hat David Macke am eigenen Leib erlebt. 2012 kam es zu seinem wie
er ihn nennt persönlichen Crash. Durch schlechte Ernährung Stress gesundheitliche
Belastungen und schlechte Gewohnheiten begann sein Leidensdruck. Aus seinen eigenen Erfahrungen
mit chronischem Stress Fortbildungen und seinem Studium hat David Macke ein universell
taugliches pragmatisches Ernährungskonzept entwickelt: Ein einfaches Ernährungskonzept bei
dem alle Rezepte schnell und stressfrei zubereitet werden können. Module die einfach
zusammengesetzt werden können bieten zahlreiche Variationen für Frühstück Mittag- und
Abendessen sowie für Snacks zwischendurch. Nach dem Motto: Wertvoll - für Körper Geist Seele
und Umwelt können mit der Anti-Stress-Ernährung können Sie von folgenden Effekten profitieren:
. Verbesserung körperlicher Parameter wie Körperfett Body-Mass-Index und Gewicht . Weniger
Stress durch einen konstanten Blutzuckerspiegel . Optimale Neurotransmitteruntersützung und
Nährstoffversorgung . Weniger Energieschwankungen und eine bessere geistige Performance .
Verbesserte Regeneration und tieferer Schlaf . Schaffen neuer Gewohnheiten für ein gutes und
langes Leben . Mehr Achtsamkeit gegenüber Tier und Umwelt . 11 einfach Anti-Stress-Prinzipien
helfen Ihnen bei einer leichten Umsetzung Auf über 200 Seiten gibt der Coach für
Stressbewältigung und Personal Trainer neben leckeren Rezepten die schnell und stressfrei
zubereitet sind auch Tipps wie Arbeitnehmer:innen trotz Homeoffice große Leistungen bei der
Arbeit erbringen den hohen Anforderungen des Alltags gerecht werden und sich trotzdem gesund
ernähren. Chronischer Stress wiederum macht krank und beeinträchtigt die Lebensfreude und
gefährdet unsere Gesundheit. Um Stress richtig zu bewältigen gibt es viele Ansätze wie
Bewegung Entspannungstechniken oder auch Achtsamkeit. Aber auch die Ernährung rückt immer mehr
in den Fokus als Mittel zur Stressbewältigung und ist ein wesentlicher Faktor um eine gute
Basis für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu schaffen. Das Arbeiten von zu Hause hat
nicht erst seit Corona in vielen Unternehmen Einzug gehalten und wird ganz sicher als Modell
für die Zukunft bleiben. Jedoch zeigt sich auch deutlich wie schwer die Gegebenheiten oft sind
Job Familie und die eigenen Bedürfnisse unter einen Hut zu bekommen ohne dauerhaft gestresst
zu sein. Punktueller Stress ist für uns Menschen evolutionär überlebenswichtig und auch nicht
schlecht. Ohne Stress könnten wir keine Höchstleistungen vollbringen. Jedoch ist ein
Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Und genau hier setzt das
Anti-Stress-Kochbuch von David Macke an denn um auch im Homeoffice leistungsfähig zu bleiben
und in dieser neuen Situation körperlich und mental auf höchstem Niveau zu bestehen braucht es
gute Gewohnheiten. Einfach umsetzbare Prinzipien eine leichte Anti-Stress-Formel sowie
verschiedene Ernährungs-Baukästen für morgens mittags und abends. Über fünfzig
Anti-Stress-Rezepte inspirieren zudem zu einer saisonalen regionalen ökologischen
biologischen nachhaltigen und faireren Ernährungsweise. Wer nicht nur im Homeoffice gesund und
leistungsstark durch den Tag gehen möchte für den lohnt sich ein Blick in das neue
Anti-Stress-Kochbuch von David Macke.
