Dieses Kursmanual soll mit konkreten und praktisch umsetzbaren Hinweisen Übungsleitende in
ihrer Kursplanung und -umsetzung unterstützen. Besonderheit dieses Kurses ist der Abschluss mit
dem Europäischen Fitness Abzeichen - dem ersten europaweiten gesundheitsorientierten
Fitnesstest! Hierfür werden zu Beginn Grundlagen im Gesundheitssport sowie konkret zum
Europäischen Fitness Abzeichen gelegt. Was bringt mir der gesunde Sport und der Aufbau meiner
Fitness? Das Hauptaugenmerk dieses Manuals liegt jedoch in der detaillierten Beschreibung der
Übungseinheiten. Der Übungsleitende kann den Kurs mit diesem Handbuch flexibel gestalten da
der 10-wöchige Kurs Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten anbietet. Pro Einheit sind die
Sequenzen vom Einstieg bis zum Abschluss genau beschrieben und können mit der Zeit- und
Materialangabe direkt umgesetzt werden. Zu Beginn jeder Einheit findet der Kursleitende eine
tabellarische Zusammenfassung die mithilfe des QR-Codes sogar auf das Smartphone ladbar ist.
So lässt sich jede Einheit bequem von unterwegs betrachten! Zu jeder Einheit sind zudem
weiterführende Teilnehmerinformationen im letzten Teil des Manuals zu finden. Hier können
Themen wie Pulskontrolle das Training der Beweglichkeit und vieles mehr vertieft werden!
