Entspannt wie im Urlaub - und das mitten im Alltag! Wir alle wissen wie schwierig es manchmal
sein kann im turbulenten Alltag ein paar ruhige Minuten für sich zu finden. So richtig
entspannen können wir uns meist nur im Urlaub. Steffen Keim hat die Methode der visualisierten
Atemmeditation entwickelt die uns das Gefühl unseres letzten Urlaubs wieder spüren lässt. Ob
ein Tag am Meer oder ein Flug durch die Farben der Chakras - die 16 Mini-Urlaube in diesem Buch
sind denkbar einfach: Wir kombinieren beim Ein- und Ausatmen Wörter mit inneren Bildern. So
werden immer mehrere Hirnareale gleichzeitig angesprochen die dafür sorgen dass wir gelassen
in unserer Mitte ankommen. Und das Beste an den Atemmeditationen ist: Wir können sie praktisch
immer und überall ausführen selbst beim Sport.
