»Und wieder bin ich RAUS« so die nüchterne Feststellung von Sandra Rau während sie die ersten
Wellen einer Migräne-Attacke heranrollen spürt. Seit der Pubertät leidet sie unter regelmäßigen
Migräne-Anfällen und hat im Laufe der Jahre viel ausprobiert um die starken Schmerzen zu
lindern und die damit verbundenen Einschränkungen im Alltag zu meistern.Basierend auf ihren
Erfahrungen den Fehlversuchen aber auch den Erfolgen hat Sandra Rau einen detaillierten
Migräne-Ratgeber verfasst der Betroffenen einige Hilfestellungen und praktische Tipps an die
Hand gibt: Es geht um Behandlungsmethoden Medikamente begleitende schmerzlindernde Verfahren
sowie alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Neben einer ausgewogenen
Ernährung und ausreichend sportlicher Betätigung bilden diese Punkte wichtige Eckpfeiler für
ein Leben trotz und mit Migräne.
