EAN: 9783866164673

GUT EINSCHLAFEN - BESSER DURCHSCHLAFEN & TAGSÜB...

Ein tiefer  erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig:
Körperlich  seelisch und mental. Wer ausreichend schläft leidet seltener an Übergewicht 
Bluthochdruck und Herzerkrankungen.Nachts finden in unserem Körper viele heilsame
Regenerationsprozesse statt. In der Tiefschlafphase werden Stresshormone abgebaut und
Wachstumshormone  die auch als Anti-Aging-Hormone bezeichnet werden  ausgeschüttet. Auch für
ein gut funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf von großer Bedeutung. Ebenso für unser
Gehirn. Neue Synapsen werden verknüpft und schädliche Stoffe wie Beta-Amyloid werden
abgebaut.Schlafstörungen machen uns reizbar  launisch  nervös  ungeduldig  unkonzentriert und
auf Dauer sogar depressiv.Heute leiden rund 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung an zeitweisen und
rund 30 Prozent sogar an chronischen Schlafstörungen.Dr. Craig Hudson erklärt in diesem leicht
verständlichen Buch die Ursachen von Schlaflosigkeit. Dabei geht er auf wichtige
Einflussfaktoren wie Umgebung  Ernährung  Stress und Lebensweise ein. Er gibt wertvolle Tipps
zu natürlichen Schlafhilfen und einer Lebensweise  die erfolgreich Schlafprobleme lösen
kann.Seine Schlaftipps und sein 4-Wochen-Programm hat weltweit unzähligen Menschen zu einem
erholsameren Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität verholfen.

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