Stimmungsschwankungen Erschöpfung und Apathie Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung
kennzeichnen das Lebensgefühl von immer mehr Menschen mit Depression oder Burn-out.
Gleichgültig ob sie nur durch leichte vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder
ob sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden - dieses Buch zeigt ihnen wie sie
selbst ganz konkret ihren Heilungsprozess fördern können. Die erfahrene Therapeutin und Ärztin
stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor die sich in Krisen und
Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin von dem instabilen
negativ getönten Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch
ihre verstörenden Gefühlswelten. Die Leser werden in die Lage versetzt sich selbst tiefer zu
verstehen und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Das Ziel: selbst aktiv zu
werden statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige
Themen des Buches: . Der erste Schritt . Bewegung hilft - aber wie? . Nervennahrung -Ernährung
für die Seele . Probleme kompostieren transformieren eliminieren . Für sich selbst sorgen
statt Opferhaltung . Das Notprogramm für alle Fälle Zu jedem der rund 50 Themen des Buches
gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen
Empfehlungen die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Die oft unorthodoxen Strategien
wurden aus langjährigen Erfahrungen in der Behandlung von Menschen in Krisensituationen
entwickelt und haben sich vielfach bewährt. Ein klärendes Buch das leicht zu lesen ist und Mut
macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung die ihnen vermittelt: Es
gibt ein Leben nach der Krise!
