Wut und Ärger sind zwei der schwierigsten Emotionen die Menschen zu bewältigen haben. Ihre
Erscheinungsformen können von impulsivem Reagieren bis hin zum stillen Grollen reichen in dem
man frustriert vor sich hin brütet. Im Moment der Wut und des Ärgers kann es passieren dass
man sich anderen aber auch sich selbst gegenüber extrem destruktiv verhält. Neueste Forschung
hat gezeigt dass Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Möglichkeiten sind um mit Wut und
Ärger umgehen zu können und ungesundes Verhalten zu verändern. Mitgefühl mit sich selbst und
mit anderen ermöglicht ein tiefes Verständnis dafür was unsere Wut und die damit verbundene
intensive Aggression antreibt.Dieses faszinierende und praktische Buch zur Selbsthilfe zeigt
Ihnen mögliche Wege auf und gibt Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand mit denen Sie
Ihre Wut und Ihren Ärger regulieren können statt sich davon kontrollieren zu lassen.
