Klaas Stechmann erklärt den neuen Work-out-Trend - auch als Blood Flow Restriction Training
(BFRT) bekannt - detailliert anschaulich und sicher in der Anwendung. Erfahrene Kraftsportler
können ihre Trainingsfortschritte variieren und optimieren während Anfänger bereits mit
leichten Gewichten große Effekte erzielen können. Ob beim Krafttraining für Kardioeinheiten
als intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht oder nach Verletzungen - der
Autor zeigt Ihnen in diesem Buch wie sie das Okklusionstraining sicher und effektiv anwenden
können.
