Wenn wir körperlich fit und gesund bleiben und Krankheiten vorbeugen wollen müssen wir etwas
dafür tun. Völlig klar! Doch warum gilt diese Regel nicht für die Erhaltung unserer mentalen
Gesundheit?Mit Das Mind-Workout stellt Mark Freeman sein innovatives Übungsprogramm vor.
Nachdem er selbst zahlreiche Angst- und Zwangsstörungen überwunden hatte wurde ihm klar dass
mentale Gesundheit und emotionale Stabilität trainierbar sind. In seinem Programm kombiniert er
Achtsamkeitsübungen mit Elementen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und
Commitment-Therapie. Er zeigt wie wir unseren Geist von Ängsten und Blockaden befreien können
und macht uns fit für die Bewältigung unseres komplexen Alltags.
