Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Training strafft und formt den Körper verbessert die
Haltung und unterstützt Sie dabei Stress abzubauen und Ihre innere Mitte wiederzufinden. Der
Schlüssel zum Erfolg ist die einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und
Stabilisationsübungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken sorgt für
einen flachen Bauch und eine schlanke schöne Figur. Atemtechniken unterstützen das Training
und helfen optimal zu entspannen. Alle 14 Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
gezeigt. Wer möchte kann zusätzlich Pilates- Kleingeräte einsetzen um das Training an sein
eigenes Fitnesslevel anzupassen. Für Abwechslung sorgen Übungsvariationen und unterschiedliche
Aufwärmsequenzen. Wer nur wenig Zeit hat kann aus drei effizienten Kurzprogrammen mit
verschiedenen Schwerpunkten auswählen. - Einführung - Warm-up Liegen - Warm-up Stehen -
Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down - Kurzprogramm 1: Bauch Beine Po - Kurzprogramm 2:
Bauch und Rücken - Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining - Cool-down & Relaxation
