EAN: 9783868832143

FUNKTIONELLES WARM-UP UND TRAINING (DVD)

Michael Boyle bringt Ihr Training auf ein neues Level! Mit seinem joint-by-joint approach hat
Michael Boyle einmal mehr das Training im Spitzensport revolutioniert. Das Konzept basiert auf
der Erkenntnis  dass jedes Gelenk entweder Mobilitäts- oder Stabilitätsfunktion hat und
entsprechend trainiert werden muss. Während etwa Hüfte und Brustwirbelsäule möglichst mobil
sein sollten  benötigen Knie und Lendenwirbelsäule Stabilität. Auf dieser DVD erklärt Boyle 
wie Dysbalancen und Asymmetrien in Bewegungsmustern entstehen und welche negativen Auswirkungen
sie auf andere Körperbereiche haben. Er präsentiert 48 funktionelle Übungen für Warm-up 
Mobilisation  Kraftentwicklung und Stretching aller wichtigen Muskeln und Gelenke. Dieses
Programm erhöht nicht nur die sportliche Leistung  sondern senkt zugleich auch das
Verletzungsrisiko.

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