Nicht nur im Hochleistungssport sondern auch im wettkampforientierten Breitensport werden die
psychischen Fähigkeiten zunehmend zum entscheidenden Faktor über Sieg oder Niederlage. Faktoren
wie die Einstellung zu sich selbst und zum Wettkampf Angst vor Misserfolg der effiziente
Umgang mit Enttäuschungen die erfolgreiche Bewältigung von im Wettkampf auftretenden
kritischen Situationen und das Vermeiden von Konzentrationsverlusten im entscheidenden
Augenblick spielen eine große Rolle. Selbstwertverluste und Motivationsprobleme wirken sich
negativ auf den Trainingsprozess aus. Wer seine Leistungsbereitschaft im Training und seine
Leistung im Wettkampf beeinflussen will muss über das notwendige »psychische Rüstzeug«
verfügen um seine persönlichen Ziele zu erreichen.Mit speziellem Fokus auf den
Langstreckenlauf (vom 5.000 Meter-Lauf bis zum Ultramarathon) werden in diesem Buch ausgewählte
sportpsychologische Trainingsformen vorgestellt die Trainer und Athleten dabei unterstützen
die Leistungsfähigkeit zu optimieren. Die praktischen Beispiele helfen mentale
Trainingsverfahren in das Lauftraining sinnvoll einzubauen und im Wettkampf zur Optimierung der
Handlungskontrolle einzusetzen. Auch das scheinbar unbewusst gesteuerte Geschehen unterwegs im
Wald auf der Straße oder auf der Tartan-Bahn erweist sich somit als bewusstseinsfähig und
somit trainierbar. Das Buch wurde für die vorliegende 5. Auflage überarbeitet.
