Überraschende Ergebnisse fanden sich in einer Pilotstudie der Autoren in der sie die
buddhistische Achtsamkeitsmeditation (mindfullness: sich das Hier und Jetzt klar bewusst
machen) mit der Transzendentalen Meditation (wiederholte Zustände des Geistes ohne Gedanken
des reinen inhaltslosen transzendentalen Bewusstseins) verglichen. Während Achtsamkeit
offenes Beobachten praktiziert dreht sich bei Transzendentaler Meditation alles ums Loslassen.
(Stuart Heritage im GUARDIAN)Messungen der Herzratenvariabilität (HRV) ergaben dass-
Transzendentale Meditation durch ruhige Atmung und langsamen Puls vor allem nachhaltige
Regeneration und kurzfristige rasche Erholung zur Folge hat - Achtsamkeitsmeditation hingegen
durch eine Erhöhung der HRV eher gesteigerte Handlungsbereitschaft und Fitness nach sich zieht.
Transzendentale Meditation selbst scheint auch eine wirksame Methode zu sein Achtsamkeit zu
erhöhen.
