Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon
seinen Beckenboden? Es ist auch schwer Muskeln zu spüren und zu trainieren die im Innern des
Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muslen erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in
Form der Harnkonsistenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen
und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch
falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die
Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine
aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln. Mit
diesem Buch sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden sondern es gibt auch wertvolle
Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die
Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen
zur Wahrnehmung Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt.
