EAN: 9783899012323

DAS EINMALEINS DER ACHTSAMKEIT - JESSICA WILKER...

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge  die wir später bereuen oder die uns
selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum
Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie
anhand alltäglicher Situationen  in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns
aus der Haut fahren lassen  wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie
wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen  sie annehmen und angemessen darauf reagieren
können  und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses
Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil
angefügt.

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