Prüfungen sind von Kindesbeinen an ein leidiger aber fester Bestandteil unseres Lebens:
Aufnahmeprüfung für die Schule Abschlussprüfung Führerscheinprüfung Bewerbungsgespräche
Prüfungen bei Fort- und Weiterbildungen im beruflichen und privaten Bereich usw. Wohl niemand
wird von sich behaupten dass es ihm Spaß macht eine Prüfung abzulegen. Für viele sind
Prüfungen jedoch ein Horrortrip. Im Angesicht der Prüfung bricht ihnen der kalte Angstschweiß
aus das mühsam Gelernte ist wie weggeblasen der Kopf ist leer und eine ganze Herde von
Schmetterlingen tummelt sich in der Magengegend. Hinzu kommen bei der Vorbereitung auf eine
Prüfung möglicherweise Probleme mit dem Lernen. Man ist lustlos unmotiviert schiebt die
Vorbereitung so lange hinaus bis es nicht mehr anders geht man hat
Konzentrationsschwierigkeiten usw. Wenn Sie solche Reaktionen von sich kennen und in Kürze
eine Prüfung ablegen müssen dann kann Ihnen das Buch der beiden Psychologen Dr. Doris Wolf und
Dr. Rolf Merkle eine große Hilfe sein. Sie vermitteln in ihrem Buch gezielte psychologische
Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen. Prüfungsangst - so die
beiden Psychologen - entsteht wenn wir uns in Gedanken oder in der Vorstellung ausmalen dass
wir durchfallen uns schrecklich blamieren und wenn wir an uns und unseren Fähigkeiten
zweifeln. Anhand vieler Beispiele zeigen sie auf durch welche negativen Gedanken und
Phantasien man sich in Angst und Panik versetzt und wie man lernen kann seine negative
Denkweise zu ändern. Dabei helfen die Methoden der gedanklichen Umbewertung des mentalen
Trainings und Entspannungsverfahren. Neben diesen psychologischen Strategien vermitteln die
Autoren Arbeits- und Lerntechniken die es dem Prüfling erleichtern den Prüfungsstoff optimal
aufzubereiten und einzuprägen. Techniken zur Verbesserung der Lernmotivation und der
Konzentration sollen dem Prüfling helfen bei der Stange zu bleiben und seine
Gedächtnisleistung zu verbessern. Ein praktischer Ratgeber für all jene die den Prüfungsstress
mindern und der Prüfung den Angststachel ziehen wollen.
