Muskelaufbau mit den Top 7Die sieben besten Ganzkörperübungen - in vielen hocheffektiven
Varianten mit und ohne Hanteln oder Geräte. Damit wird es möglich in kurzen
Trainingseinheiten den ganzen Körper zu fordern! Je nach Möglichkeiten ohne Geräte zu Hause
oder im Fitness-Studio mit seinen vielfältigen Möglichkeiten. Die besten Kraftsportübungen wie
Kniebeugen Bankdrücken Kreuzheben Klimmzüge Dips Liegestütze und Brett werden in ganz
vielen Varianten in Bild und Text demonstriert. Der Einsteiger wird mit leichten Varianten der
Ganzkörperübungen über Übungen für Fortgeschrittene schrittweise in das Krafttraining
eingeführt. Dem Profi stehen bis hin zu sehr schweren Übungen viele z.T. unbekannte Varianten
zur Verfügung die neue Horizonte im Training eröffnen. Trainingsprogramme mit ungewohnten
Übungskombinationen bis hin zu echt hartem Zirkeltraining mit Ganzkörperübungen bieten jedem
Kraftsportler gute Alternativen zum gewohnten Trainingsprogramm. Die Ganzkörperübungen in
diesem Buch helfen jedem Kraftsportler sehr schnell Kraft aufzubauen und unerwünschtes
Körperfett loszuwerden. Denn alle Übungen gehen über mehrere Gelenke was einen hohen
Muskeleinsatz verlangt. Der so erzielte Nachbrenneffekt verbraucht nicht nur lange nach dem
Training mehr Kalorien als zuvor auch der Hormonspiegel wird nachhaltig beeinflußt: Ungezählte
Studien haben ergeben daß ein kurzes hartes Training mit Ganzkörperübungen die höchsten
Ausschüttungen an Testosteron und Wachstumshormon nach sich zieht. Deshalb sind die Top
7-Programme nicht nur als funktionales Training für Athleten aller Disziplinen geeignet
sondern auch eine echte Alternative zu herkömmlichen Trainingsplänen für den Kraftsport. Egal
auf welchem Level Sie heute trainieren: Mit den Top 7 können Sie nur gewinnen!
