Asphaltierte Straßen und geschotterte Waldwege gehören erst seit Kurzem zur Laufgeschichte des
Menschen. Denn seit Zehntausenden von Jahren laufen wir auf schmalen Pfaden und unwegsamem
Untergrund.Beim Traillaufen geht es vor allem um das Erleben der Natur und das Bewältigen von
auch anspruchsvollem Gelände nicht um das schnellstmögliche Absolvieren einer Strecke. Der Weg
ist das Ziel! Als Trailläufer können Sie direkt von der eigenen Haustüre aus starten und Ihre
nächste Umgebung laufend erkunden.Traillaufen trainiert vielfältige Bereiche des Körpers und
fördert außerdem die Koordination und die innere und äußere Balance. Das Tempo ist zunächst
einmal egal: Wer bislang gemütlicher unterwegs war als Wanderer oder Nordic-Walker wird
motiviert auch mal einen Zahn zuzulegen. Es ist eine Erfahrung wert! Geübte Läufer werden
ermutigt die üblichen Pfade zu verlassen und das Abenteuer Trailrunning zu beginnen.Ob
Einsteiger oder lauferfahrener Sportler - hier erfahren Sie alles Wissenswerte über die Themen
Ausrüstung ergänzendes Krafttraining Ernährung und Wettkämpfe. Im Vordergrund stehen immer
der Spaß am Traillaufen und das Erleben der Natur!Die Autorin Stefanie Seiler-Runge läuft seit
vielen Jahren und verlässt bewusst und mit Begeisterung die ausgetretenen Pfade um die
Umgebung auf neuen Wegen besonders gerne in den Bergen zu entdecken. Die Co-Autoren Marika
Schmidt und Oliver Fischer sind seit sieben Jahren ambitionierte Trailrunner. Internationale
Wettkämpfe wie unter anderem der 4Trails und der Transalpine-Etappenlauf gehören seitdem zu
ihrem jährlichen Programm.
