Mit diesem Buch finden Mütter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe Prasenz und
Verbundenheit. Inmitten der taglichen Herausforderungen einer Mama - Stillen Essen machen
Kinder zur Schule bringen bei den Hausaufgaben helfen Gutenachtgeschichten vorlesen und
vieles mehr - scheint es oft unmoglich Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem
Wahnsinn zu schützen. Shonda Moralis weiß wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich
einst taglich eine halbe Stunde Zeit um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur
vielbeschaftigten Mama und benotigte Achtsamkeit Selbstfürsorge und Ruhe eigentlich mehr denn
je - auch um für ihre Familie prasent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten
Wissensschatz wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich
über 60 Ubungen die Mamas dabei helfen in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein:
beim Kaffeetrinken Stillen Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner
Kinder oder deinem eigenen. Die einfühlsamen Worte unterstützen dich auch wenn du einfach mal
eine Drei-Atemzugs-Umarmung brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden
mochtest: Auch das geht vorbei.
