Die Kraft kommt aus der Mitte das ist unter Sportlern bekannt: Athletiktraining fördert die
Bewegungsökonomie und dient der Verletzungsprophylaxe. Dennoch fällt es selbst den fleißigsten
Sportlern häufig schwer sich regelmäßig für das Training auf der Gymnastikmatte zu
motivieren.Diese Übungskarten sind Anleitung Inspiration und Motivation zugleich für ein
dynamisches Ganzkörpertraining das selbst den letzten Gymnastikmuffel auf die Matte bringt. 21
Übungen werden auf jeweils einer Karte mit Bildern leicht verständlichen Beschreibungen und
einem Link zu einem Online-Videotutorial vorgestellt. Aus vier Kategorien können Athleten sich
ihr individuelles Dynamic-Stability-Training zusammenstellen - immer wieder neu immer wieder
anders. Die hocheffektiven 15-Minuten-Einheiten sind ohne Geräte und überall durchführbar.
Geeignet sind die Übungen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene denn die
Intensität bestimmt jeder für sich.
