Fit für den Sporttest bei Feuerwehr und Bundeswehr? Was erwartet Sie im Sporttest und wie
bereiten Sie sich optimal darauf vor? Dieses Buch enthält alles was Sie für die sportliche
Auswahlprüfung wissen müssen. - Die Disziplinen und Anforderungen: was die Feuerwehren und die
Bundeswehr im Sporttest in der praktischen Prüfung und in der ärztlichen Untersuchung
verlangen - Kraft- und Ausdauertraining: die besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene
mit ausführlichen Trainingstipps - Ihr persönlicher Trainingsplan: maßgeschneiderte
Trainingsprogramme im praktischen Kleinformat zum Herausnehmen - Test-Countdown: worauf es in
den letzten Tagen vor der Sportprüfung ankommt In diesem Buch finden Sie die kompletten
Prüfungslisten der Bundeswehr und zahlreicher Berufsfeuerwehren. Darüber hinaus erhalten Sie
einen fundierten Coaching-Leitfaden zur umfassenden Vorbereitung auf Ihren Sporttest - egal wo
Sie sich bewerben und auf welchem Leistungsniveau Sie starten. Bestimmen Sie Ihren Fitnesstyp
mit dem Schnelltest und steigen Sie direkt ins Training ein!
