EAN: 9783957991058

TRAININGSREIHE VON RONALD THOMSCHKE - FITNESSPO...

Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag
um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern  Nacken und Rücken sowie im
Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit dem Fitnessposter Bewegte Pausen - Fit im Büro &
Home-Office können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen - im Stehen oder
Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung. +++ 35 effektive Übungen: Die besten Übungen
aus den Bereichen Mobilisation  Kräftigung und Dehnung mit und ohne Fitnessband. Ganz einfach
im Stehen und Sitzen und in Alltagskleidung möglich. +++ Alle Übungen mit Farbfotos: Echte
Farbfotos zeigen übersichtlich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die
Dauer ergänzen jede Übung. +++ Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle
Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene. +++ Entwickelt von einem erfahrenen
Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im
Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen. +++ XXL Poster im DIN A1 Format:
Faltposter 59 4 x 84 1cm zum Aufhängen auf praktisches DIN A4-Format gefaltet. Stabiles 150 g
m²-Bilderdruck-Papier. Mit dem Fitnessposter Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office haben
Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer vor Augen. Planen Sie ab
sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und
schmerzfrei!

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