Gewohnheiten prägen unseren Alltag. Welche Gewohnheiten hast du gewählt? Helfen sie dir - oder
halten sie dich zurück?Gute Gewohnheiten zu entwickeln muss kein Kampf sein. In Dein Körper -
Dein Leben führt dich die Wellnessexpertin Cate Stillman durch 10 Gewohnheitsveränderungen auf
der Basis des Ayurveda. So kannst du dich verjüngen indem du deinen Tagesablauf nach den
natürlichen Biorhythmen ausrichtest. Anstatt eine starre Checkliste mit geplanten Aufgaben
vorzulegen fördert Cate einfache und stetige Fortschritte durch kleine Anpassungen im
Alltag.Ihr Buch bietet außerdem Zugang zu zahlreichen herunterladbaren Arbeitsblättern die dir
helfen deine Fortschritte zu verfolgen. Mithilfe der Schritt-für-Schritt-Anleitungen kannst du
einfache aufeinander abgestimmte Routinen für deinen Tagesablauf entwickeln. Dies wirst du
dabei lernen:- Die unmittelbaren Vorteile eines leichten frühen Abendessens.- Warum du auf
deine innere Uhr hören und vor 22 Uhr ins Bett gehen solltest.- Wie du durch eine regelmäßigen
Morgenroutine dynamisch und energetisiert durch den Tag kommst beispielsweise mithilfe von
Yoga.- Die Koordination deiner Praxis mit der Intelligenz des Atems.- Die Zufriedenheit und die
Fülle die eine lokal erzeugte pflanzliche Ernährung liefert.- Wie du Selbst-Massage zur
Stärkung und dein Wohlbefinden nutzen kannst.- Wie du zu Kontemplation und innerer Stille
findest.- Richtlinien für eine gesunde Ernährung die dir das Gefühl gibt genährt und erfüllt
zu sein.- Methoden um die Weisheit deiner Sinne zu erfahren und zu erhalten- Wie du
Leichtigkeit und Weite anstelle von Stress und Enge in dein Leben bringst.
