Nimm dir einen Moment Zeit ...Zehn Minuten können uns ganz schön aufreiben: Eine schnelle
Dusche. Ein hektisches Frühstück. Eine eilig gepackte Tasche. Eine weitere Runde im Hamsterrad
unseres Lebens.Zehn Minuten können uns auch mehr Zeit geben: Für mehr Achtsamkeit. Für einen
entschleunigten Alltag. Für einen klaren Blick auf die Dinge die uns wirklich innere Freude
schenken.Der kleine Alltagsentschleuniger lädt uns in einfachen Übungen dazu ein unsere vielen
Aufgaben entspannter und mit freiem Kopf zu meistern. Dank seiner auf Meditation und fundierter
Therapiepraxis aufgebauten Ten to Zen-Technik lernen wir minutenweise die Zeit an der Nase
herumzuführen und unser tägliches Einerlei souverän zu gestalten. Denn wer die Zeit in sich
selbst findet und festhält eilt ihr auch nicht ewig nach.Innehalten. Atmen.
Gedankenordnen.»Ein praktisches Workout für hektische Gemüter - in zehn Minuten - vom NHS
Experten für psychische Gesundheit.«Guardian
