Yoga ist eine uralte und bewährte Tradition aus Indien die das eigene Körpergefühl verbessern
körperliche Beschwerden lindern und zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann. Die
erfahrene Yogalehrerin Lisa Uhlig-Elsebach hat in Zusammenarbeit mit ihrer Kollegin Shora
Fallahi das Konzept des Hara Yoga Flows entwickelt. Diese spezielle Form des Yogas ist geprägt
von fließenden Bewegungen die im Körperzentrum ihren Ursprung finden sanft ineinander
übergehen und so zu einem ganzheitlichen Bewusstsein und Körpergefühl beitragen. Die Autorin
hat sich damit beschäftigt wie sich das Hara sinnvoll in Yoga einbeziehen lässt. Eine
Besonderheit dieses Yogas sind die wellen- und spiralförmigen Bewegungen sowie ein angemessener
Einsatz der Beckenboden- und Bauchmuskulatur bei dem ein implizites Körper- und
Bewegungsverständnis im Mittelpunkt steht. Im ersten Teil des Buches wird der Ansatz des Hara
Yoga Flows beschrieben. Zudem erläutert die Autorin anschaulich allgemeine
Ausrichtungsprinzipien des Körpers und gibt Empfehlungen zur Verbesserung der eigenen
Wahrnehmung. Den zweiten Teil des Buches bildet ein umfassend illustrierter Übungs- und
Anleitungsteil der dazu anregt kleine Sequenzen oder ganze Bewegungsabfolgen zu üben. Mit
diesem Band lädt die Autorin dazu ein den eigenen Körper besser kennen und lieben zu lernen.
