Im Sommer schöpft unser Körper Sonne und Kraft: Wir bewegen uns im Freien essen frisches Obst
und Gemüse sind gesellig entspannt und in der Regel gesund! Mit den kürzer werdenden Tagen
und den sinkenden Temperaturen im Herbst verändert sich alles - die Erkältungszeit
beginnt.Unser Körper hat verschiedene Schutzmechanismen gegen Viren Bakterien und Pilze aber
die hochkomplexe Abwehr funktioniert nicht immer fehlerfrei. Kälte Wind und Regen machen unser
Immunsystem anfällig trockene Heizungsluft belastet die Schleimhäute die eine wichtige
Barrierefunktion haben. Außerdem bewegen wir uns in der kalten Jahreszeit zu wenig. Und so
kommt auch unser Immunsystem nicht recht in die Gänge. Glücklicherweise bleiben viele
Infektionen ohne Symptome. Dazu müssen wir dem Immunsystem möglichst jeden Tag auf die Sprünge
helfen und unsere Abwehr stabil halten. Davon handelt dieses Buch. Es zeigt wie wir tägliche
Einheiten Bewegung gesunde Ernährung und ausreichend Entspannung kombiniert mit Maßnahmen aus
der Naturheilkunde zur Vorbeugung nutzen können und damit gesund bleiben.
