Du möchtest gesünder leben dich mehr bewegen besser essen und endlich fitter werden? Dann
helfen dir Revierdoc Matthias Manke und Küstenkoch Tarik Rose auf die Sprünge. Der Orthopäde
und der TV-Koch stellen ihre besten Gesundheitstipps vor und zeigen dass es sogar Spaß machen
kann wieder in Topform zu kommen. Dafür musst du nur zehn Dinge in deinem Leben verändern -
und kannst in kleinen Schritten eine Riesenwirkung erzielen. Ob es um mehr Bewegung im Alltag
mehr Gemüse auf dem Tisch oder mehr Motivation geht - die beiden Bestsellerautoren verraten
gezielte Übungen leckere Rezepte und nützliche Aufraff-Tipps. Dabei sind sie nicht nur
erstklassige Experten auf ihrem Fachgebiet sondern berichten - gewohnt kompetent und humorvoll
- auch aus eigener Erfahrung: Matthias Manke ist nach einem Bandscheibenvorfall wieder
schmerzfrei geworden Tarik Rose hat in den letzten zwei Jahren 30 Kilo abgenommen. Ob in
Turnschuhen oder auf dem Teller: In diesem Buch vereinen der Arzt und der Spitzenkoch ihr
Wissen zu einem kurzen und knackigen aber umfassenden und effektiven Programm.
