Wechseljahre? Entspann Dich!Egal ob Wechseljahre Menopause oder älter werden - Lächeln
meditieren und entspannen mit 30 Meditationen. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und
kompakt so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Schaue gern in die Buchvorschau ob Dir
mein Schreibstil zusagt und Dir die Art der Entspannung und Meditationen gefällt. Dieses Buch
soll ein Wegbegleiter durch die Wechseljahre sein. Ich würde mich freuen wenn ich Dich
begleiten dürfte. Probiere ein paar Entspannungstechniken aus und fühle Dich dadurch besser. Du
kannst diese Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: Du liest die Texte einem anderen
oder mehreren Menschen vor damit diese eine geführte Meditation genießen können. Du liest die
Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen damit Deine Fantasie auch
genug Zeit hat sich alles vorzustellen. Du liest die Texte während Du mit einem Aufnahmegerät
Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein ein Diktiergerät oder ein anderes
Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit
Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie
leiten lassen. Diese Meditationen erwarten Dich in dem Buch: -Progressive Muskelentspannung
-Autogenes Training -Infos und Affirmation -Autogenes Training Wechseljahre -Körperreise
Loslassen -Kühlender Fächer -Kühlender Energieball -Anker des Lebens -Ein wunderbares Wesen
-Spiegelbild -Düfte -Kühle -Wärme -Herzklopfen -Entdeckung der Körpermitte -Dein neuer Körper
-Kopfschmerzen -Ausflug in die Berge -Traumwelt -Blickwinkel verändern -Loslassen -Wurzelchakra
-Sakralchakra -Nabelchakra -Herzchakra -Halschakra -Stirnchakra -Kronenchakra -Spaziergang am
Wasser -Dankbarkeit -Trauer
