EAN: 9783967390476

4 WEGE ZU MEHR STRESSKOMPETENZ - LOTHAR SEIWERT...

Stress gehört zu unserem Leben - beruflich und privat: Er treibt uns an  fordert uns heraus 
bringt uns zu Höchstleistungen. Allerdings nur  wenn wir dazu in der Lage sind  richtig mit ihm
umzugehen. Denken Sie an eine Welle  die langsam auf Sie zurollt: Entweder  sie lassen sich von
ihr umwerfen - oder Sie lernen  sie zu surfen. Stress ist ein innerer Spannungszustand  der
sich auf psychischer und körperlicher Ebene zeigt. Wird der Anspannung eine Entspannungsphase
entgegengesetzt  kann der Körper sich erholen und regenerieren. Alles ist im grünen Bereich.
Energie wird bereitgestellt und der Körper wird mobilisiert  um Anforderungen zu bewältigen. Im
Stress brauchen Sie Chancen zu entspannen. Sollte der Alltag durch dauerhafte Belastungsphasen
geprägt sein  ohne Chance auf Entspannung  Erholung und Loslassen  schaltet der Körper auf Rot
- Überlastung  Erschöpfung und Burnout sind vorprogrammiert. Stresskompetente Menschen besitzen
die Fähigkeit  Ihren Stress zu beherrschen - anstatt sich von ihm beherrschen zu lassen. Sie
kennen die Auslöser für Ihren Stress und wissen  wie Sie sich im Stress verhalten. Ihnen
gelingt es dem Stress die Stirn zu bieten  indem sie ihr Verhalten an die Situation anpassen.
Sie kennen und nutzen ihre Ressourcen und setzen kurz- und langfristige
Stressbewältigungsstrategien ein  um auch in turbulenten Zeiten gelassen zu bleiben. Da Stress
ein mehrdimensionales Phänomen ist und sich berufliche und private Stressfaktoren immer
gegenseitig bedingen  erfahren Sie in 4 Wege zu mehr Stresskompetenz  wie Sie in beiden
Bereichen achtsam leben können. Zunächst machen Sie dazu einen kurzen  wissenschaftlichen
Selbsttest und können das Buch damit ganz individuell für sich nutzen. Zahlreiche Beispiele 
Strategien und konkrete Verhaltenstipps helfen Ihnen dabei  Gelassenheit aufzubauen und achtsam
mit Ihren Bedürfnissen umzugehen

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