Übungen die helfen Selbstvertrauen für ein besseres Leben aufzubauen. Von der Konfrontation
mit den eigenen Ängsten bis zum Üben von Akzeptanz und Selbstmitgefühl bietet dieses
Arbeitsbuch praktische leicht umsetzbare Strategien die helfen sich selbst anzunehmen und
den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Schritt für Schritt leitet das Buch dazu an
Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle zu überwinden und in Beziehungen bei der Arbeit und
im Alltag selbstbewusster aufzutreten. Wenn die negativen Gedanken verstummt sind wird der
innere Kritiker zu einer kraftvollen motivierenden Stimme die Mut macht mit Selbstvertrauen
sein bestes Selbst zu leben. Dieses fundierte Selbsthilfebuch enthält: ·ein 5-Schritte-Programm
das mit der Zielsetzung beginnt und evidenzbasierte Strategien zur Förderung von Akzeptanz
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl einsetzt ·interaktive Übungen mit Reflexionen Checklisten und
Fragen die helfen die Lektionen und Konzepte zu verinnerlichen ·einen Leitfaden zum
Verständnis des Selbstbewusstseins der definiert was es bedeutet selbstbewusst zu sein und
hilft das Anfangsniveau des eigenen Selbstbewusstseins zu bestimmen.
