Was tun wenn der Antrieb fehlt das Gedankenkarussell nicht stillsteht und selbst kleine
Aufgaben plötzlich wie unüberwindbare Hürden wirken? Depressionen können sich wie eine
Abwärtsspirale anfühlen die Betroffene in einen Strudel aus Traurigkeit Müdigkeit und Apathie
herabzieht. In diesem Buch beschreibt der Neurowissenschaftler Dr. Alex Korb die komplizierten
Gehirnprozesse die Depressionen verursachen und bietet einen praktischen und wirkungsvollen
Ansatz um wieder gesund zu werden. Verständlich und empathisch zeigt er wie viele kleine
bewusste Veränderungen im Alltag die Aktivität und Chemie des Gehirns positiv verändern können.
So entsteht Schritt für Schritt ein Weg aus der Negativspirale zurück in Richtung Lebensfreude.
Ob Bewegung Schlaf soziale Beziehungen oder Entscheidungsverhalten: Korb erklärt anschaulich
wie Emotionen Gewohnheiten und Hirnchemie zusammenhängen und welche konkreten Maßnahmen
spürbare Wirkung zeigen. Dabei verbindet er aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit
einem klaren Blick auf die Herausforderungen des Alltags. Diese vollständig überarbeitete
Neuausgabe zum zehnjährigen Jubiläum des Ratgeber-Bestsellers enthält neueste
Forschungsergebnisse und geht auf den Einfluss von sozialen Medien Smartphones und digitaler
Überreizung auf die mentale Gesundheit ein. Ein Mut machender praxisnaher Begleiter für alle
die der Abwärtsspirale entkommen wollen - mit kleinen Schritten großer Wirkung und einem
lebensnahen Blick auf das was wirklich hilft.
