Koch dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland:Über 70 Rezepte für mehr Power im
Alltag Genuss und ausgewogene Ernährung? In Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 2020 zeigt
dieses Kochbuch dass beides ganz hervorragend zusammenpasst: Auf 144 Seiten präsentiert Koch
dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland mehr als 70 leckere und bewusste
Rezeptideen für den ganzen Tag. Zahlreiche Athleten vom Olympia Team Deutschland verraten ihre
persönlichen Erfolgsrezepte geben Tipps zur Sporternährung und zeigen leichte Fitnessübungen
zum Nachmachen. Koch dich fit im Überblick 144 Seiten mit mehr als 70 Rezepten für eine
ausgewogene Ernährung Leckere Rezepte für den ganzen Tag - vom Frühstück bis zum Abendessen
Verständlich erklärt durch einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen Mit den Erfolgsrezepten und
Ernährungstipps vieler Team Deutschland-Athleten Mit leichten Sportübungen für mehr Bewegung im
Alltag Dabeisein ist lecker Vom Popcorn-Nuss-Granola über Poké Bowl mit Tofu bis hin zu
Lachsfrikadellen mit Blumenkohl: Koch dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland
inspiriert mit einfachen und leckeren Rezepten zu einer bewussten Ernährung. Frische und
vollwertige Zutaten versorgen den Körper morgens mittags abends und zwischendurch mit allen
wichtigen Nährstoffen die es braucht um voll durchstarten zu können. Dank detaillierter
Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt auch das Nachkochen sofort. Power für den ganzen Tag
Gleich zu Beginn des Buchs erklärt Koch dich fit welche Kohlenhydrate Fette und Eiweiße eine
gesunde Ernährung unterstützen und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind. Es folgen
bewusste Frühstücksrezepte die für einen optimalen Start in den Tag sorgen. Köstliche
Mittagsmahlzeiten geben Energie für die zweite Hälfte des Tages. Mit dieser Power gelingen auch
die einfachen Sportübungen der Beachvolleyballerinnen Laura Ludwig und Maggie Kozuch die sich
ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. Leichtes zum Ausklang bieten schließlich die
bewussten Ideen fürs Abendessen. Vielfältige Snack-Rezepte sorgen für einen zusätzlichen
Energiekick zwischen den Mahlzeiten. Die Erfolgsrezepte vom Olympia Team Deutschland Einblicke
in die Ernährung von Profisportlern bieten zudem die Erfolgsrezepte zahlreicher Team
Deutschland-Athleten: Unter dem Motto #reifeleistung kochen unter anderem Hochspringerin
Marie-Laurence Jungfleisch und Kunstturner Lukas Dauser individuelle Gerichte mit ihrer
Lieblingszutat zu Hause nach. Die Rezepte ergänzende Ernährungstipps und Kurz-Interviews mit
den Sportlern finden sich gesammelt in Koch dich fit. Schlemmen Sie mit den Athleten vom
Olympia Team Deutschland und profitieren Sie von den Tipps zu Fitness und Ernährung!
