Generalisierte Angststörung: Mit Expertenwissen Alltagsstrategien und einfachen Übungen
Schritt für Schritt zurück zu einem angstbefreiten Leben Ängste und Sorgen bestimmen Ihren
Alltag? Endlose Grübelschleifen belasten Sie und verderben die Freude an schönen Dingen? Sie
wünschen sich nichts sehnlicher als die Angstgefühle in den Griff zu bekommen und wieder
Unbeschwertheit zu erleben? Dann haben Sie mit diesem Buch den wichtigen ersten Schritt getan!
Wer unter generalisierter Angststörung leidet für den sind Sorgen Grübeleien aber auch
heftige Angstanfälle ständige Begleiter: Ob Gesundheit berufliche Sicherheit Beziehungsleben
- wenn Ihre Gedanken ständig um starke Sorgen kreisen dann leidet nicht nur generell Ihre
Lebensqualität sondern Sie spüren womöglich auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen
Schlafstörungen oder Magen-Darm-Beschwerden. Höchste Zeit den Ängsten den Kampf anzusagen und
die gute Nachricht: Das geht tatsächlich effektiv unkompliziert und langfristig. Dieser
Ratgeber macht Sie zunächst mit kompakt-verständlichem Expertenwissen zum Angst-Fachmann und
zeigt Ihnen dann zugrundeliegende Mechanismen Behandlungsmöglichkeiten und Therapieansätze
auf. Anschließend wird's praktisch: Mit einer Vielzahl an verschiedenen sofort anwendbaren
Praxisübungen rund um Gedankensteuerung Körperübungen Atemtraining Wahrnehmungstraining und
vielem mehr können Sie selbst aktiv werden und systematisch auf ein angstfreieres Leben
hinarbeiten. Sie sind Laie? Kein Problem! Denn dieser Ratgeber richtet sich gezielt an
Betroffene die die Möglichkeiten der Selbsthilfe entdecken wollen darüber hinaus erfahren Sie
jedoch auch Wichtiges rund um Therapie Diagnostik und häufige Begleiterkrankungen. Ängste &
Störungen: Machen Sie sich in kürzester Zeit mit aktuellem Wissen rund um generalisierte
Angststörung ähnliche Störungsbilder sowie den psychologischen Mustern von Angst vertraut und
werden Sie zum Experten für Ihr Problem. Symptome & Behandlung: Lernen Sie die
unterschiedlichen seelischen und körperlichen Symptome verstehen und finden Sie heraus welche
Diagnostik- Behandlungs- und Therapiemöglichkeiten Ihnen offen stehen. Hilfe zur Selbsthilfe:
Mit Emotionsarbeit bewusster Gedanken- und Sprachgestaltung positiven Affirmationen
Visualisierung Reflexionsübungen NLP-Techniken und vielem mehr bekämpfen Sie Ihre Ängste auf
kognitiv-gedanklicher Ebene. Praktisch & konkret: Mit körperlichen Übungen wie Bodyscan oder
Atemregulierung sowie Alltagsstrategien rund um Schlafroutine soziale Beziehungen
Medienkonsum Ernährung & Bewegung schaffen Sie die optimalen Grundlagen für umfassendes
Wohlbefinden. Dieses Buch zeigt Ihnen einen alltagstauglichen flexibel gestaltbaren und
ganzheitlichen Weg aus der Angst und begleitet Sie durch die verschiedenen Phasen. Ob Sie
beginnende Angstprobleme im Keim ersticken professionelle Therapie aktiv begleiten oder sich
um eine nahestehende Person kümmern möchten - hier finden Sie Unterstützung & Anregungen.
