Scheinfasten-Workbook: In drei Phasen und bei vollem Genuss zu Zellgesundheit Energie
Fettverbrennung & ganzheitlichem Wohlbefinden Sie möchten sich gerne gesund ernähren doch der
Alltagsstress macht Ihnen einen Strich durch die Rechnung? Im Dschungel aus Diäten
Ernährungstrends & Co. fehlt Ihnen der Durchblick was Ihr Körper wirklich braucht? Dazu wollen
Sie keinesfalls auf Genuss & Geschmack verzichten? Dann sollten Sie auf Scheinfasten setzen -
und dieses Buch zeigt Ihnen wie's geht! Scheinfasten bietet die gesundheitlichen Vorteile des
klassischen Fastens in Kombination mit Alltagstauglichkeit und dem Verzicht auf radikales
Essverbot: Mit kleinen Mahlzeiten weitgehend pflanzlicher Ernährung und deutlicher
Kalorienreduktion für jeweils fünf Tage boosten Sie Ihren Stoffwechsel räumen dank
Autophagie-Prozessen in Ihren Zellen auf und sorgen für verbesserte Zellgesundheit Vitalität
und - langfristig - auch purzelnde Pfunde. Wie Sie das ganz einfach und stressfrei im Alltag
umsetzen zeigt Ihnen dieses Buch: Es versorgt Sie mit den wichtigsten Informationen
praktisch-konkreten Anleitungen für jede Phase sowie einer umfangreichen Sammlung an köstlichen
Rezepten die die Fastentage zur Genussauszeit machen. So tun als ob funktioniert? Und wie!
Denn die wissenschaftlich entwickelte Methode des Scheinfastens aktiviert gezielt die
entscheidenden körperlich-zellulären Prozesse - und macht dabei dank schmackhafter Leckerbissen
das Durchhalten zum Kinderspiel. Phase 1: Vorbereitung: Mit passender Ernährung zur
Vorbereitung mentaler und körperlicher Einstimmung sowie den wichtigsten Informationen rund um
Funktions- und Wirkweise des Scheinfastens bereiten Sie sich optimal auf Ihre Scheinfastentage
vor. Phase 2: Fastentage: Erfahren Sie wie Sie die fünf Fastentage im Detail durchführen was
an Autophagie metabolischem Übergang Stammzell-Stimulation und weiteren Prozessen abläuft
und lernen Sie zahlreiche praktische körperlich-geistige Übungen kennen mit denen Sie das
Fasten erleichtern und bewusst gestalten können. Phase 3: Normalmodus: Refeed-Übergang zur
Normalkost achtsamer Wiedereinstieg neue Routinen verankern - landen Sie sanft wieder im
Alltag und sichern Sie die dauerhaften positiven Effekte Ihrer Fastenerfahrung nachhaltig ab.
Rezepte für jeden Geschmack: Eine Riesensammlung an köstlichen perfekt auf die einzelnen
Fastentage abgestimmten Rezepten macht Ihre Fastenphase zum kinderleichten Genusserlebnis - und
inspiriert zu neuen kulinarischen Entdeckungen. Mit diesem Buch profitieren Sie maximal von
den positiven Effekten des Fastens - ohne anstrengenden Vollverzicht auf feste Nahrung. Ob Sie
einen rundum gesünderen Lifestyle pflegen möchten ein paar Kilos verlieren oder einfach
achtsamer und bewusster essen - dieses Buch bringt Sie auf den richtigen Weg.
