Meditatives Kochen: Wie Sie im hektischen Alltag innere Ruhe am Herd finden - und dabei mühelos
köstliche gesunde Gerichte aus Zutaten zaubern die Sie im Supermarkt um die Ecke finden
Fühlen Sie sich manchmal gestresst sind nach der Arbeit erschöpft oder sehnen sich nach mehr
Gelassenheit in Ihrem Tagesablauf? Dann entdecken Sie wie meditatives Kochen Ihr Leben auf
genussvolle Weise entschleunigen kann. Denn schon das Schnippeln Rühren und Abschmecken kann
zur Achtsamkeitsübung werden - und dabei entstehen herrliche Rezepte die nicht nur Körper
sondern auch Ihren Geist nähren. Stellen Sie sich vor der Duft von Kräutern und Gewürzen
durchzieht Ihre Küche während Sie das Kochen Schritt für Schritt genießen - ganz ohne
Zeitdruck ohne komplizierte Zutatenliste und ohne Stress. Dieses einzigartige Kochbuch
verbindet die wohltuende Kraft der Meditation mit kreativer abwechslungsreicher Alltagsküche.
So wird jede Mahlzeit zum Moment purer Entschleunigung - und das Beste: Alle Zutaten erhalten
Sie bequem im nächsten Supermarkt ganz ohne langes Suchen. Rezepte für den achtsamen Morgen:
Von Goldener Haferporridge-Bowl über Mandelreisnocken bis Buchweizen-Crêpes - starten Sie
entspannt und genussvoll in den Tag mit einfachen Frühstücksideen die Seele und Sinne wecken.
Suppen und Eintöpfe zum Abschalten: Miso-Wakame-Suppe Kitchari oder Gemüseschmortopf - jede
Auswahl zelebriert bewusstes Kochen und schenkt Kraft um innere Balance zu finden. Schnell
unkompliziert und voller Geschmack. Wärmende Reis- Getreide- & Gemüsegerichte:
Hirse-Kürbis-Auflauf Ofenkartoffeln mit Rosmarin oder Couscous mit Rosinen und Mandeln machen
Lust aufs Ausprobieren - ohne exotische Zutaten mit maximaler Alltagstauglichkeit. Meditative
Desserts & Getränke: Chia-Creme mit Beeren Apfelringe mit Zimt oder eine Tasse Lavendeltee -
kleine Auszeiten für zwischendurch die Sie ganz unkompliziert zubereiten. Sie fragen sich ob
meditatives Kochen wirklich Ihr Leben bereichern kann? Wissenschaftliche Studien zeigen:
Achtsamkeitsrituale mindern Stress fördern Wohlbefinden und steigern die Lebensqualität - und
genau das ist die Philosophie dieses Buches. Die Rezepte wurden bewusst ohne schwer erhältliche
Zutaten oder aufwendige Kochtechniken zusammengestellt. Selbst wenn Sie bisher wenig gekocht
haben oder unter Zeitmangel leiden gelingen die Gerichte garantiert. Viele Familien schätzen
bereits die einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und den minimalen Aufwand für maximalen
Genuss im Alltag. Meditatives Kochen das können Sie sofort - ganz unabhängig von
Vorkenntnissen oder Talent!
