Durch Fasten zu einem bewussteren Essverhalten Ist Fasten tatsächlich gut für Körper Geist und
Seele? Wird man dadurch schlanker glücklicher und sieht man jünger aus? Martina Tischer ist
Ernährungswissenschaftlerin und hat sich das Thema Fasten in all seinen Facetten ganz
persönlich angesehen. Über mehrere Monate hat sie Ernährungspläne studiert sich mit den
physiologischen Hintergründen auseinandergesetzt und tief in sich hineingehorcht um das für
sie passende Modell zu finden. Diese Erfahrungen gibt sie nun in ihrem Buch Fastenglück weiter:
Fasten und Autophagie: Helfen Sie Ihrem Körper durch Nahrungsverzicht sich bis auf Zellebene
selbst zu reinigen Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie die Fastenform die zu Ihnen
passt - nicht strikten Regeln folgend sondern auf den eigenen Körper abgestimmt Decken Sie
Fehler in Ihrem Essverhalten auf und lernen Sie Ihre innere Uhr und Ihre Essgewohnheiten in
Einklang zu bringen Nach 100 Tage zuckerfrei erzählt Ernährungscoach Martina Tischer nun von
einem neuen Selbstversuch - unterhaltsam und motivierend Zwischen ketogener Ernährung und
intermittierendem Fasten: Gibt es die richtige Fastenmethode? Ernährungsumstellung beginnt im
Kopf. Die Autorin berichtet von ihrem Weg mehr auf ihren Körper zu hören und erzählt von
ihren Selbstversuchen mit 16:8 1:0 in 2 der Kriegerdiät und anderen Fastenmethoden. Ganz
offen berichtet sie von ihren Beweggründen und warum manche Fastenformen für sie gar nicht erst
in Frage kamen. Lernen auch Sie mit Hilfe dieses Buches Ernährungsfehler zu erkennen und zu
vermeiden. Helfen Sie Ihrem Körper beim Entgiften und geben Sie dem Essen in Ihrem Alltag nicht
mehr Raum als es verdient. Denn die Devise muss lauten: Nicht Essen bestimmt mich sondern ich
bestimme das Essen!
